தட்டையான தொப்பையை பெற சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட சாறுகளை குடிப்பதை தவிர்க்கவும்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்.

உப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்.

மேலும் அறிய