சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும்
உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை அடிக்கடி கண்காணிக்கவும்
உங்கள் எடை மற்றும் உணவை கண்காணிக்கவும்
நீரேற்றமாக இருங்கள்
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
உங்களுக்கு வலி இருந்தால் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்