கருவுறுதலை மேம்படுத்த சிறந்த குறிப்புகள்
Jan 27, 2023
Mona Pachake
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
சத்தான காலை உணவை உண்ணுங்கள்
டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்
அதிக கொழுப்புள்ள பாலை தேர்வு செய்யவும்
எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும்