உங்கள் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நிறைய தூங்குங்கள்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

சமூக அக்கறையுடன் இருங்கள்.

உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

தினமும் தியானம் செய்யுங்கள்

மேலும் அறிய