உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து.

உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் நுரையீரலை வலுவாக்கும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்

ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

வருடாந்தர சுகாதாரப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.