வாரத்திற்கு 1 கிலோ எடை குறைக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஒரு சிறிய தட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், ஒரு பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும்.

சலனத்தை நீக்குங்கள்

மூலிகை டீகளுக்கு மாற்றவும்

உங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்கவும்

சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடி

குளிர்பானத்தை குறைக்கவும்.

மேலும் அறிய