இடுப்பு கொழுப்பை விரைவாக இழக்க சிறந்த குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் வழக்கத்தில் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியை (Hiit) சேர்க்கவும்
உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் உணவில் எலக்ட்ரோலைட்களைச் சேர்க்கவும்
திரவ கலோரி நுகர்வு குறைக்கவும்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கவனியுங்கள்
உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்