கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தடை செய்யுங்கள்
உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருங்கள்
புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்