கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தடை செய்யுங்கள்

உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை உண்ணுங்கள்

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருங்கள்

புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்