இந்த கோடையில் வியர்வையை கட்டுப்படுத்த சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்

வசதியாக இருக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

இரவில் ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்

அதற்கேற்ப உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும்

காஃபின் தவிர்க்கவும்

மேலும் அறிய