ஜிம் இல்லாமல் தொப்பையை குறைக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
போதுமான தூக்கம் வேண்டும்
அதிக புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்
ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுங்கள்
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
சர்க்கரை பானங்களை அகற்றவும்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்