பதட்டத்தை சமாளிக்க சிறந்த வழிகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சுவாசப் பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியம்

போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுங்கள்

மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உதவியாக இருக்கும்

உங்கள் பிரச்சனை பற்றி அறிக

மேலும் அறிய