மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சிறந்த வழிகள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

இதய பிரச்சனைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தை தடுக்கவும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும்.

சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும்.

காது கேளாமை மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலில் இருந்து பாதுகாக்கவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

அனைத்து வகையான தலை காயங்களையும் தவிர்க்கவும்.