மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க சிறந்த வழிகள்

Author - Mona Pachake

ஊட்டமளிக்கும் உணவை உண்ணுங்கள்.

இரவில் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.

நல்லவர்களுடன் சகவாசம் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்

மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள்.