தினமும் செய்ய சிறந்த யோகா போஸ்கள்
விரபத்ராசனம்
திரிகோனாசனம்.
விருட்சசனம்.
சலபாசனம்.
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்.
கோமுகாசனம்.
விபரீத கரணி.