உங்கள் செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்தவும்

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க.

உங்கள் உணவை மெல்லுங்கள்.

உங்கள் உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்யுங்கள்