இந்த எளிய குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும்

Sep 19, 2022

Mona Pachake

வழக்கமான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்.

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.

கிரீன் டீ குடிக்கவும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சியை சரியாக செய்யுங்கள்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

போதுமான அளவு உறங்கவும்.