பெண்களின் எலும்பு வலிமைக்கு கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

Author - Mona Pachake

டோஃபு

பால் பொருட்கள்

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு

சீஸ்

அத்திப்பழம்

தயிர்

பாதாம்

மேலும் அறிய