தூங்குவதற்கு சிரமப்படுவதற்கான காரணங்கள்

Author - Mona Pachake

மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு.

சத்தம்.

மிகவும் சூடாகவோ குளிராகவோ இருக்கும் அறை.

சங்கடமான படுக்கைகள்.

ஆல்கஹால், காஃபின் அல்லது நிகோடின்.

கோகோயின் அல்லது எக்ஸ்டஸி போன்ற பொழுதுபோக்கு மருந்துகள்.

ஷிப்ட் வேலை.

மேலும் அறிய