உடல் எடை குறையணுமா? குடிக்கிற தண்ணீரில் இதை சேருங்க!

Author - Mona Pachake

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்

இலவங்கப்பட்டை உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவும், அதாவது உங்கள் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கும்.

பசியை அடக்குதல்

சில ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டை பசியையும் பசியையும் குறைக்க உதவக்கூடும், இதனால் கலோரி உட்கொள்ளல் குறையும் என்று கூறுகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியம்

இலவங்கப்பட்டை செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வீக்கத்தைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களித்து, எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்

இலவங்கப்பட்டை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வீக்கம் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கும்.

ஒரு மாய தீர்வு அல்ல

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் ஒரு விரைவான தீர்வல்ல. இது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு நிபுணரை அணுகவும்

உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் வழக்கத்தில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

மேலும் அறிய