சிறந்த எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்
Author - Mona Pachake
தயிர்
பால்
பாலாடைக்கட்டி
கீரை
ஆரஞ்சு சாறு
சோயா பொருட்கள்
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்
மேலும் அறிய
உங்கள் மனதை அமைதி படுத்த யோகா ஆசனங்கள்