சிறந்த எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்

Author - Mona Pachake

தயிர்

பால்

பாலாடைக்கட்டி

கீரை

ஆரஞ்சு சாறு

சோயா பொருட்கள்

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்

மேலும் அறிய