நல்ல கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை சேர்க்கவும்
மீன்.
பருப்பு வகைகள்.
விதைகள்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்.
பச்சை காய்கறிகள்
கேரட்.
உருளைக்கிழங்கு.
மாட்டிறைச்சி.