நல்ல கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை சேர்க்கவும்

மீன்.

பருப்பு வகைகள்.

விதைகள்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்.

பச்சை காய்கறிகள்

கேரட்.

உருளைக்கிழங்கு.

மாட்டிறைச்சி.