இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க தினசரி பழக்கம்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலை நிர்வகிக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும்

மேலும் அறிய