இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க தினசரி பழக்கம்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய