நடனம் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.