மணமகளுக்கு உணவுக் குறிப்புகள்

தினமும் இரவு 7.30 மணிக்குள் இரவு உணவை முடித்துவிடுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரை இலக்காக வைத்திருங்கள்.

மதுவைத் தவிர்க்கவும்.

மகிழ்ச்சியாக இரு