கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவுக் குறிப்புகள்

காலை உணவை மறந்துவிடாதீர்கள்.

நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய  வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு வாரத்திற்கு 12 அவுன்ஸ் வரை மீன் சாப்பிடுங்கள்

நிறைய பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்

காஃபின் குறைக்க மற்றும் மது தவிர்க்க.