எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சிகிச்சைக்கான உணவு குறிப்புகள்
May 15, 2023
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
கீரைகள், பெர்ரி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் அழற்சியை குறைக்கும்.
அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: இது குடல் சீரான மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
தாவர அடிப்படையிலான உணவைக் கவனியுங்கள்: தாவர அடிப்படையிலான உணவு எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
சில உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் போது, அவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது அவசியம்.
மேலும் பார்க்கவும்:
பச்சை குத்துவதற்கு முன் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய உடல்நல அபாயங்கள்