உங்களை நீரேற்றம் செய்ய வெவ்வேறு வழிகள்

ஓட்ஸ் சாப்பிட்டு உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மாற்றுகளை முயற்சிக்கவும்

பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்

உங்கள் தட்டில் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்

உங்கள் உணவில் சூப் சேர்க்கவும்

புதிய பழங்களை சாப்பிடுங்கள்