நிலையான எடையைப் பராமரிக்க இவற்றைச் செய்யுங்கள்

Author - Mona Pachake

சிறிய அளவில் உணவை உண்ணுங்கள்.

நீங்கள் நிரம்பியவுடன் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உண்ணவும்

எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்

உங்கள் உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்து கொண்டே இருங்கள்

போதுமான அளவு உறங்குங்கள்

அனைத்து உணவு லேபிள்களையும் படிக்கவும்

மேலும் அறிய