நிலையான எடையைப் பராமரிக்க இவற்றைச் செய்யுங்கள்

Author - Mona Pachake

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் உண்ணும் அளவைக் குறைக்கவும்

புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

சர்க்கரை பானங்களை வரம்பிடவும்

யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

சீரான உணவை சாப்பிடவும்

மேலும் அறிய