இயற்கையான முறையில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் பானங்கள்

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன், அல்லது எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிந்து, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான பிளேக்குகளை உருவாக்கலாம்.

இந்த பிளேக்குகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டுகின்றன, இது தமனிகளைச் சுருக்கி அடைத்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மோசமான கொலஸ்ட்ராலின் அதிக அளவு தமனி பிளேக் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சிதைந்த பிளேக்குகளால் ஏற்படும் இரத்தக் கட்டிகள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் உள்ளிட்ட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கலாம்.

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கிரீன் டீ சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகிறது, அதே நேரத்தில் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மற்றும் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் கேடசின்கள் உள்ளன.

மஞ்சள் தங்கப் பாலில் குர்குமின் என்ற மஞ்சள் கலவை உள்ளது, இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஜூஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

காலை பானங்கள் மருத்துவ சேவையை மாற்ற முடியாது என்பதால், பெரிய அளவிலான உணவு முறைகளை மாற்றுவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டிற்கு, சீரான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது அவசியம்.

மேலும் பார்க்கவும்:

உங்களுடன் மனதளவில் செக்-இன் செய்ய சில வழிகள் இங்கே உள்ளன