மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட எளிய வீட்டு வைத்தியம்

Author - Mona Pachake

நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்

அதிக நார்ச்சத்து, குறிப்பாக கரையக்கூடிய, நொதிக்காத நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

காபி குடிக்கவும், குறிப்பாக காஃபின் காபி

புரோபயாடிக் உணவுகளை உண்ணுங்கள் அல்லது புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ப்ரீபயாடிக் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

கொடிமுந்திரி சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய