வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான எளிய வழிமுறைகள்

அளவிடுவதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

படம்: கேன்வா

உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையான நிலையில் ஒரு ஆதரவு நாற்காலியில் உங்களை நிலைநிறுத்தவும்.

படம்: கேன்வா

உங்கள் மேல் கையில் சுற்றுப்பட்டை வைக்கும்போது, உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளின்படி அதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

படம்: கேன்வா

தானியங்கி இரத்த அழுத்த அளவீட்டைத் தொடங்க, சாதனத்தில் தொடக்க பொத்தானை அழுத்தவும்.

படம்: கேன்வா

மானிட்டர் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளைக் காண்பிக்கும்.

படம்: கேன்வா

சிஸ்டாலிக் (அதிக எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (குறைந்த எண்) மதிப்புகள் இரண்டும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

படம்: கேன்வா

மேலும் துல்லியமான கண்டுபிடிப்புகளுக்கு, அளவீட்டை மேலும் இரண்டு முறை செய்யவும், வாசிப்புகளுக்கு இடையில் சிறிது நேரம் காத்திருந்து, பின்னர் சராசரியை கணக்கிடவும்.

படம்: கேன்வா

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை காலப்போக்கில் கண்காணிக்க அல்லது ஒரு புத்தகத்தில் வாசிப்புகளை எழுத தொடர்புடைய ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

சிவப்பு இறைச்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா?