இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த எளிதான வழிகள்

எடை இழக்கவும்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் உணவில் உப்பை (சோடியம்) குறைக்கவும்.

மது அருந்துவதை குறைக்கவும்

நன்கு உறங்கவும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.