நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க எளிய வழிகள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

அதிக எடையை இழக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

உணவின் அளவை குறைக்கவும்

மேலும் அறிய