உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பநிலைக்கு எளிதான யோகா ஆசனங்கள்
Author - Mona Pachake
திரிகோனாசனம்
புஜங்காசனம்
தடாசனம்
விரபத்ராசனம்
சர்வாங்காசனம்
உத்தனாசனம்
அதோ முக ஸ்வனாசனா
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு