வேலையில் கவனம் செலுத்த இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

அவுரிநெல்லிகள்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்.

கொட்டைவடி நீர்.

முட்டைகள்.

பூசணி விதைகள்.

இலை பச்சை காய்கறிகள்.