வேலையில் கவனம் செலுத்த இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
அவுரிநெல்லிகள்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
பச்சை தேயிலை தேநீர்.
கொட்டைவடி நீர்.
முட்டைகள்.
பூசணி விதைகள்.
இலை பச்சை காய்கறிகள்.