நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உடலின் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்றாக தூங்குவது அவசியம்.

படம்: கேன்வா

சரியான தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, ஆயுர்வேத நிபுணரான டர் தீக்சா பாவசர் சவாளியா  இன்ஸ்டாகிராமில் நீரிழிவுக்கு முந்தைய மற்றும் இறுதியில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் உணவு தவறுகளை" பகிர்ந்து கொண்டார்.

படம்: கேன்வா

தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். தினமும் தயிர் சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

படம்: கேன்வா

தாமதமான மற்றும் கனமான இரவு உணவைத் தவிர்க்கவும். கனமான இரவு உணவுகள் உங்கள் கல்லீரலில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கலாம்.

படம்: கேன்வா

உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பசியின் அளவை விட அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

படம்: கேன்வா

பசியின்றி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

ராக் அன்' ரோல் ஐகான் டினா டர்னர் 83 வயதில் காலமானார்; அவரது திகைப்பூட்டும் பாணியைப் பாருங்கள்