நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் உணவுப் பிழைகள்

படம்: கேன்வா

May 29, 2023

Mona Pachake

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உடலின் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்றாக தூங்குவது அவசியம்.

படம்: கேன்வா

சரியான தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, ஆயுர்வேத நிபுணரான டர் தீக்சா பாவசர் சவாளியா  இன்ஸ்டாகிராமில் நீரிழிவுக்கு முந்தைய மற்றும் இறுதியில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் உணவு தவறுகளை" பகிர்ந்து கொண்டார்.

படம்: கேன்வா

தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். தினமும் தயிர் சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

படம்: கேன்வா

தாமதமான மற்றும் கனமான இரவு உணவைத் தவிர்க்கவும். கனமான இரவு உணவுகள் உங்கள் கல்லீரலில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கலாம்.

படம்: கேன்வா

உடல் பருமன், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பசியின் அளவை விட அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

படம்: கேன்வா

பசியின்றி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

படம்: கேன்வா

மேலும் பார்க்கவும்:

ராக் அன்' ரோல் ஐகான் டினா டர்னர் 83 வயதில் காலமானார்; அவரது திகைப்பூட்டும் பாணியைப் பாருங்கள்

மேலும் படிக்க