சோர்வைப் போக்க பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Author - Mona Pachake

சோர்வை போக்க அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்களை சோர்வாக உணர வைக்கும்

ஆற்றல் பெற உடல் எடையை குறைக்கவும்

நன்றாக தூங்குங்கள்

ஆற்றலை அதிகரிக்க மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

காபி மற்றும் மது அருந்துவதை குறைக்கவும்

சிறந்த ஆற்றலுக்கு அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

மேலும் அறிய