நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கான பயனுள்ள குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்
ஒரு வழக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள்
தொழில்நுட்பத்தை தவிர்க்கவும்
அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்
தூக்கத்தை வரவழைக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
உங்கள் தூக்கத்தை கெடுக்கும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்
ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
மேலும் அறிய
மாதுளை மற்றும் அதன் ஆரோக்கியமான நன்மைகள்