Off-white Banner

தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க பயனுள்ள குறிப்புகள்

Off-white Banner

நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்

Off-white Banner

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்

Off-white Banner

அதிகமாக மது அருந்த வேண்டாம்

Off-white Banner

அதிக புரத உணவை உண்ணுங்கள்

Off-white Banner

உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

Off-white Banner

சர்க்கரை உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்

Off-white Banner

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்