உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்.

ஒரு புரோபயாடிக் முயற்சிக்கவும்.

அதிகமாக தூங்குங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

அதிக வைட்டமின் டி கிடைக்கும்.

பல சிறிய பகுதிகளாக உணவு பரிமாறவும்.

மேலும் அறிய