உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
ஓட்ஸ்.
முட்டைகள்.
கோழி.
மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
சிப்பிகள்.
பீன்ஸ்.
மத்தி மீன்கள்.
மேலும் அறிய
தினமும் சீஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்