உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

ஓட்ஸ்.

முட்டைகள்.

கோழி.

மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.

சிப்பிகள்.

பீன்ஸ்.

மத்தி மீன்கள்.

மேலும் அறிய