சோர்வைக் குறைக்க ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

காஃபின் இல்லாத பானங்கள்.

ஒல்லியான புரதங்கள்.

முழு தானியங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

கொட்டைகள்.

தண்ணீர்.