இந்த உணவுகள் மூலம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
Author - Mona Pachake
முழு தானியங்கள்
பச்சை இலை காய்கறிகள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
தயிர்
சியா விதைகள்
பாதாம்
குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள்
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு