ஆரோக்கியமான மூளைக்கு அத்தியாவசிய உணவுகள்

மீன்

சாக்லேட்

பெர்ரி

முழு தானியங்கள்

கொட்டைவடி நீர்

அவகோடா

வேர்க்கடலை