சிறந்த தசை வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசிய உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முட்டை
கிரேக்க தயிர்
சால்மன் மீன்
கோழி நெஞ்சுப்பகுதி
பன்னீர்
பயிர்கள்
சூரை மீன்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?