மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய பழக்கவழக்கங்கள்

Author - Mona Pachake

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நிறைய தூங்குங்கள்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவை உண்ணுங்கள்.

மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

சமூக அக்கறையுடன் இருங்கள்.

உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்

மேலும் அறிய