மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய பழக்கவழக்கங்கள்
Author - Mona Pachake
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நிறைய தூங்குங்கள்.
மத்திய தரைக்கடல் உணவை உண்ணுங்கள்.
மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
சமூக அக்கறையுடன் இருங்கள்.
உங்கள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்