செரிமான கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதற்கான நிபுணர் குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

சிறிய அளவில் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய