இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்
படம்: கேன்வா
Jul 29, 2023
பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது
கீரையில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து சோடியத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
படம்: கேன்வா
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் ஏராளமாக உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பூண்டு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 அதிகம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது.
படம்: கேன்வா
ராஜ்கிராவில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலின் சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
தயிரில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது, இவை இரண்டும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
படம்: கேன்வா
மேலும் பார்க்கவும்:
உலக மக்கள் தொகை தினம் 2023: வரலாறு, தீம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்